热搜!投篮机高手(投篮机教学)

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• 1、投篮高手来!!!

投篮高手来!!!

即当进攻队员接到球后一瞬间，可任意选择运球、传球或投篮，处于主动优势，而跟防队员对持球队员的下一动做难以作出判断，完全处于被动状态。

你的年龄很难判断你的基本位置，但是可以从锋卫位置练起，你的身高应该还可以增长。你现在的问题不是位置，而是应该加深基础的训练，弹速、负重、体力各个方面的训练都要加强，基础的训练绝对不能懈怠。

告诉你，篮筐底下几个大汉挤在一块，谁都跳不起来的，特别是碰到强者，所以，你多练一下勾手投篮，不一定跳得高，但用身体抗着别人，一只手腾出来把球勾进去。

花一百块钱左右买对哑铃，亦可自制沙包米包什么的.练习两个动作.负重深蹲（练大腿）。负重提踵（练小腿）。负重以每次最多做8-12个为宜。两组动作轮流做。做到大腿和小腿酸胀即可。练习总时间不要超过1小时。

因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。